Ouvrons les yeux sur une réalité qui se glisse dans nos vies silencieusement. Les chutes sont la première cause d’accidents domestiques graves chez les personnes âgées de plus de 65 ans. Longtemps minimisées, elles font pourtant partie des événements dont les conséquences peuvent être les plus lourdes : selon l’Assurance maladie, environ une personne sur trois de plus de 65 ans chute chaque année. À partir de 80 ans, c’est une personne sur deux (source : Inserm, Santé Publique France). La Charente, belle terre de douceur mais aussi de petits escaliers, de sentiers parfois irréguliers, de vieilles maisons, n’est pas à l’abri de ce qui touche l’ensemble du territoire français.
Au-delà des fractures ou des blessures, une chute engendre souvent une perte de confiance, l’appréhension de ressortir, voire l’isolement. Il existe pourtant de nombreuses solutions, ancrées à la réalité charentaise, pour prévenir ces situations et retrouver un quotidien serein.
L’observation des causes principales de chutes, adaptées à notre environnement charentais, permet d’agir de façon préventive et ciblée.
Aucun facteur ne doit être négligé. Les chutes ne sont pas une fatalité si l’on adapte son cadre de vie et ses habitudes.
La plupart des chutes se produisent à domicile, dans des pièces familières. Des aménagements parfois très simples suffisent à rétablir la sécurité.
De nombreuses aides à l’aménagement existent, comme les subventions de l’ANAH ou les dispositifs du Conseil départemental de la Charente. La Maison Départementale de l’Autonomie (MDA) de la Charente accompagne les démarches liées à l’adaptation du logement.
Prendre soin de ses muscles et de son équilibre, c’est déjà prévenir la chute. Dès la cinquantaine, nos réserves musculaires diminuent de 1 à 2% par an (source : Fédération Française de Gérontologie).
Les activités physiques accessibles :
L’important n’est pas la performance, mais la régularité. Il n’est jamais trop tard pour commencer.
Parce qu’une chute est souvent multifactorielle, il importe de surveiller et d’adapter sa santé.
Les services de soins à domicile de Charente proposent souvent la visite d’un ergothérapeute, spécialiste de la prévention des chutes à la maison.
L’isolement n’est pas seulement une question de distance. Il est aussi un facteur qui augmente le risque de passer à côté d’une difficulté physique, d’un malaise, ou simplement d’un petit “coup de mou” passager.
Le réseau d’entraide et le “prendre soin” du voisinage restent des atouts précieux dans notre territoire rural.
Il existe des outils pour estimer son risque de chute, sans se lancer dans un parcours médical complexe. Les tests d’équilibre pratiqués par des kinésithérapeutes ou dans les ateliers seniors (“Get up and go test”, “test des 5 chaises”…) donnent une première idée de la fragilité. Le test d’évaluation du domicile (proposé par l’ASEPT ou la MDA) est aussi une ressource précieuse pour détecter les dangers cachés dans la maison.
N’hésitez pas à demander ce type d’évaluation, souvent gratuite ou prise en charge, en passant par le CCAS, la Maison départementale de l’autonomie ou à travers les CCAS de chaque commune.
Prévenir les chutes, c’est avant tout réapprendre à observer, à écouter son corps, son environnement et à rester en lien, sans céder à la crainte. En Charente fleurissent des initiatives, des ateliers, des groupes, comme autant de sentiers vers plus de sécurité et de vitalité.
La prévention est l’affaire de tous : chacun peut adapter un seuil, partager une astuce, proposer une promenade. C’est ainsi que la Charente, terre d’équilibre et de douceur, protège ses aînés et leur offre, année après année, un chemin sûr vers l’autonomie.
Pour se renseigner :
Un territoire se mesure à l’attention qu’il porte à ses anciens. Ensemble, écrivons chaque jour la suite de l’histoire.